Dagskostforslag diæter

Dagskostforslag glutenfri

Morgenmåltid

  • 150 g                  Cheasy yoghurt med jordbær/rabarbar
  • 1 skive               Rugbrød – Glutenfri
  •  45 g                   Jordbær marmelade
  • 1 stk.                  Appelsin (160 gr)
  •  1 gl                     Æblejuice (1½ dl)

Formiddagsmåltid

½ stk.                  Banan

1 gl                       Saftevand (2 dl)

Frokost

  •  ½ stk.                  Rugbrød m/50 gr makrel i tomat, 10 gr mayonnaise, 10 gr citron sky
  • ½ stk.                  Rugbrød m/20 gr oksesteg, 20 gr pickles, 2 gr høvlet peberrod
  •  1 stk.                   Hakkebøf m/bløde løg
  •  ½ stk.                  Rugbrød – Glutenfri
  •   1 gl                       Saftevand (2 dl)

Eftermiddagsmåltid

  •  2 dl                      Frugtsuppe
  •  1 spsk.                Creme fraiche (10 gr)

Aftensmåltid

  •  100 g                   Dampet laks
  •  150 g                   Citronsauce
  • 150 g                   Kogte kartofler
  • 100 g                   Diner bønner
  •  2 dl                      Jordbærgrød
  • 1 dl                      Sødmælk

Sent mellemmåltid

  •  1 skive                Rugbrød – Glutenfri
  • 45 g                     Buko – skinkeost
  •  15 g                     Rødpeber
  •  1 gl                      Saftevand (2 dl)

Dagskostforslag laktosefri

Morgenmåltid

  • 55 g                   Müsli
  • 2 dl                    Minimælk, laktose fri
  • 1 stk.                  Rundstykke
  •  8 gr                   Smørbar, laktose fri
  • ½ stk.                Æble (55 gr)
  •  1 kop                 Kaffe (1½ dl)

Formiddagsmåltid

  • 2 stk.                   Knækbrød frokost
  •   20 gr                   Hamburgerryg
  • 1 glas                  Appelsinjuice (2 dl)

Frokost

  • ½ stk.                  Solsikkerugbrød m/20 gr hamburgerryg, 10 gr grøn asparges, 10 gr tomat sky
  • ½ stk.                  Solsikkerugbrød m/20 gr rullepølse, 10 gr sky, 15 gr syltede løg
  • 2 stk.                   Tarteletter (24 gr)
  •  1½ dl                 Fiskestuvning (150 gr)
  • 1 glas                  Minimælk, laktose fri (2 dl)

Eftermiddagsmåltid

  •  1 port.                Æblekage m/ flødeskum og ribs gele (75 gr)
  • 1 kop                  Kaffe

Aftensmåltid

  •  250 gr                Millionbøf
  • 150 gr                 Kogte kartofler
  • 100 gr                 Broccoli
  •  2 dl                     Mannagrød
  • 1 brev                 Kanelsukker
  •  1 glas                 Saftevand (2 dl)

Sent mellemmåltid

  • 1 stk.                   Appelsin (120 gr)
  • 1 skiver              Gulerodsrugbrød
  • 2 skiver                Rullepølse (20 gr)
  •  1 glas                  Æblejuice (2 dl)