Stegt flæsk med persillesovs

billede på vej

Stegt flæsk med persillesovs blev i 2014 kåret som Danmarks nationalret.

Sådan gør du:

  1. Flæsk saltes og lægges på en rist over en bradepande, der er beklædt med bagepapir (til at opsamle fedtet).
  2. Kom rist og bradepande i ovnen og steg flæskeskiverne ved 175 grader i 30-40 min.
  3. Vend skiverne et par gange undervejs.

Persillesovs:

  1. Smelt smør i en gryde ved lav varme.
  2. Pisk mel i til det er en jævn masse.
  3. Pisk mælk i lidt ad gangen.
  4. Kog sovsen i 5-7 min ved mellemhøj varme, mens den piskes igennem.
  5. Smag til med citronsaft, en smule citronskal, persille, salt og peber.

Server med kartofler.

Ingredienser

800 g flæsk i skiver
1 spsk salt

Persillesovs

2 spsk smør
2 spsk hvedemel
5 dl mælk
0,5 citron, saften derfra, samt en smule citronskal
1 stort bundt finthakket persille
Salt og peber

Næringsindhold

I flæsk

Pr. 100 g Pr. person (200 g) I alt
Energi 1076 kJ 2152 kJ 8608 kJ
Protein 16 g 32 g 127 g
Kulhydrat 0,8 g 1,6 g 6,4 g
Fedt 21 g 43 g 171 g

I persillesovs

Pr. 100 g Pr. person (144 g) I alt
Energi 345 kJ 498 kJ 1992 kJ
Protein 3,5 g 5 g 20 g
Kulhydrat 6,6 g 9,6 g 38 g
Fedt 4,5 g 6,5 g 26 g