Sesampaneret laks med spinat og pasta

billede på vej

Sesampaneret laks med spinat og pasta er en skøn hovedret.

Sådan tilbereder du laksen:

  1. Laksestykkerne drysses med salt og peber og vendes i sesamfrø. De skal være helt dækkede på både overside og underside. De lægges i et fad, som kan tåle at komme i ovnen.
  2. Creme fraichen røres med sennep, salt, peber og den friske krydderurt.
  3. Der lægges en ”streg” af creme fraichen oven på hvert stykke fisk.
  4. Bages i ovnen ved 180-200 grader i 12-15 minutter til creme fraichen bliver let brun, og fisken er færdig.

Sådan laver du spinaten:

  1. Mandelflagerne brunes på panden, indtil de er gyldne og tages af panden.
  2. Smørret smeltes på panden og spinaten tilsættes. Hvis den er frossen, skal den tøes helt på panden, inden fløden tilsættes. Hvis det er frisk spinat, vendes den rundt, indtil alle blade er blevet varmet og først derefter, tilsættes fløden.
  3. Det hele koges op, og smages til med salt og peber. Til sidst drysses mandelflagerne over.
  4. Kog en gryde pasta (efter anvisning på pakken), vend spinaten og pastaen sammen og server med laksen.

Server evt. retten med en skive citron til.

Ingredienser

Ingredienser til sesampaneret laks:

4 stykker frisk laks uden skind
100 g sesam
1 dl creme fraiche 18 %
1 spsk dijon sennep
1 bundt frisk purløg, som hakkes fint (kan udskiftes med andre krydderurter)
Salt og peber

Ingredienser til spinat:

400 g spinat (frossen) Eller  1000 gram spinat (frisk)
50 g mandler i flager
2 dl fløde
50 g smør
Salt
Peber

Server med pasta, kogt efter anvisning på pakken

Næringsindhold

I sesampaneret laks

Pr. 100 g Pr. person (57 g) I alt
Energi 1760 kJ 1010 kJ 4039 kJ
Protein 5,1 g 2,9 g 12 g
Kulhydrat 1,9 g 1,1 g 4,3 g
Fedt 44 g 25 g 100 g

I spinaten

Pr. 100 g Pr. person (177 g) I alt
Energi 645 kJ 1144 kJ 4574 kJ
Protein 3,5 g 6,2 g 25 g
Kulhydrat 3,4 g 6 g 24 g
Fedt 14 g 25 g 98 g