Omelet

billede på vej

Omelet er dejlig at spise om morgenen, og kan varieres i det uendelige. Brug det fyld du har tilgængelig, og det du allerbedst kan lide.

Sådan gør du:

  1. Æggene piskes sammen i en skål med salt og peber.
  2. Varm olien op på panden og hæld æggemassen på.
  3. Hak spinaten fint og skær tomater og soltørrede tomater i tern.
  4. Læg fyldet ud på æggemassen og skru ned for varmen.
  5. Læg et låg på og lad omeletten simre og stege videre under svag varme, til omeletten er gennemstegt.

Ingredienser

2 æg
1 håndfuld spinatblade
4 stk. cherrytomater
2 stk. soltørrede tomater
1 spsk. revet ost
1 knivspids salt og peber
olie

Næringsindhold

Pr. 100 g Pr. person (226 g) I alt
Energi 477 kJ 1078 kJ 1078 kJ
Protein 7,5 g 17 g 17 g
Kulhydrat 1,8 g 4,2 g 4,2 g
Fedt 8,4 g 19 g 19 g