Kalkungryde med basilikum

billede på vej

Sådan gør du:

  1. Løgnene brunes af i gryden med olie.
  2. Tilsæt basilikum, og lad det brune lidt med.
  3. Tilsæt tomatpure.
  4. Hæld det kolde vand ved, og lad det koge op.
  5. Jævn sovsen, med majsstivelsen rørt ud i lidt vand.
  6. Tilsæt den halve bouillonterning, fløden og kødet.
  7. Kog saucen op, og lad den koge ved svag varme i 30 min, eller til kødet er mørt.
  8. Tilsæt den røde peber
  9. Smag til med salt, peber og evt sukker.

Kalkungryden serveres med løse ris, kogt efter anvisning på pakken, og dampet romanescokål.

Ingredienser

500 g kalkunbryst i tern
1 løg i tern
1 spsk rapsolie
1 tsk basilikum
1 lille dåse tomatkoncentrat
2.5 dl vand
2 spsk majsstivelse
0.5 grøntsagsbouillonterning
0.5 dl piskefløde
En halv rød peberfrugt i tern
Salt
Peber
Sukker

Næringsindhold

Pr. 100 g Pr. person (305 g) I alt
Energi 393 kJ 1197 kJ 4788 kJ
Protein 11 g 32 g 130 g
Kulhydrat 4,3 g 13 g 52 g
Fedt 3,6 g 11 g 44 g