Frikadeller med stuvet spidskål

billede på vej

Frikadeller med stuvet spidskål smager dejligt.

Sådan laver du frikadellerne:

  1. Det hakkede kød røres ”sejt” med saltet.
  2. Peberen blandes med havregrynene og røres i kødet sammen med det hakkede løg.
  3. Æggene røres ud og farsens ”fasthed” tilpasses med mælken.
  4. Farsen formes med en ske og indersiden af hånden til frikadeller, og steges på en varm pande.

Sådan laver du den stuvede spidskål:

  1. Spidskålen deles på langs, stokken skæres ud og kålen snittes i strimler på omkring en centimeters bredde.
  2. Damp kålen i 3 dl letsaltet vand i cirka 8-10 minutter.
  3. Hæld vandet fra og gem det til at lave sovs af.
  4. Smelt smørret i en gryde og rør melet ud i smørret. Tilsæt det kogende vand under omrøring, så der ikke kommer klumper.
  5. Rør mælken i og smag sovsen til med salt, peber, muskat og måske en sjat fløde.
  6. Når sovsen er kogt op, vendes den dampede spidskål i, og det hele varmes godt igennem.
  7. Smag til med salt og peber en ekstra gang og kålen er klar til servering.

Kog en gryde kartofler og server med stuvet kål og friskstegte deller.

Tip

Stokken fra spidskålen, som du skærer fra, når du skal stuve kålen, kan du rive groft og komme i farsen til frikadellerne. Det smager skønt, er sundt og så undgår du madspild ved at smide stokken ud.

Ingredienser

Ingredienser til frikadeller:

500 g hakket svinekød
70 g havregryn
2 æg
2 dl mælk
1 stort løg, som finthakkes
2 tsk salt
1 lille drys peber
Lidt smør eller andet fedtstof til stegning

Ingredienser til stuvet spidskål:

0.5 spidskål (hvis du er meget sulten bruges et helt)
50 g smør
3 spsk mel
3 dl mælk
En sjat fløde
Evt. muskatnød (hvis man er til den slags)
Salt og peber

Næringsindhold

I frikadeller

Pr. 100 g Pr. person (280 g) I alt
Energi 584 kJ 1634 kJ 6538 kJ
Protein 12 g 33 g 131 g
Kulhydrat 6,2 g 17 g 69 g
Fedt 7,3 g 20 g 82 g

I stuvet spidskål

Pr. 100 g Pr. person (207 g) I alt
Energi 388 kJ 801 kJ 3203 kJ
Protein 2,8 g 5,8 g 23 g
Kulhydrat 5,9 g 12 g 48 g
Fedt 6,2 g 13 g 51 g