Fiskebranade

Fiskebranade

Fiskebranade er en måde, du kan omdanne rester af fisk og kartofler til en velsmagende lun frokostret.

Sådan gør du:

  1. Mos de kogte kartofler med smør.
  2. Kog hvidløgsfeddene møre i mælken ved svag varme og mos dem.
  3. Rør den lune mælk i kartoffelmosen.
  4. Kom hakkede kapers og dild i.
  5. Smag til med citronskal, salt og peber.
  6. Rør mosen glat med olie.
  7. Pluk fisken i grove stykker og vend den i mosen til sidst.
  8. Kom blandingen i en ildfast form/fad.
  9. Drys med rasp og put smørklatter på.
  10. Gratiner branaden i ovnen ved 220 grader i ca 20 min, til den er sprød og gylden.

Mindre madspild

Hvis du har fisk og kogte kartofler eller kartoffelmos tilbage fra dagen før, kan du bruge det i denne fiskebranade.

Ingredienser

Der bliver ca. 8-10 portioner

0,5 kg kogte kartofler
300 g bagt/stegt fisk (laks, torsk el.lign.)
2 dl mælk
2 fed hvidløg
1,5 spsk. smør
Olie
1 lille håndfuld kapers
Friskhakket dild
Revet citronskal, økologisk
Salt og peber
Rasp og smør

Næringsindhold

Pr. 100 g Pr. person (109 g) I alt
Energi 447 kJ 485 kJ 4848 kJ
Protein 6,7 g 7,3 g 73 g
Kulhydrat 9,6 g 10 g 104 g
Fedt 4,3 g 4,6 g 46 g