Frosne bær skal altid koges mindst 1 minut før servering, da de kan have sygdomsfremkaldende bakterier på overfladen.
Til småtspisende kan du øge energi- og proteinindholdet i vaflerne.
Der bliver til ca. 10 personer
Kog mange jordbær ad gangen og frys dem ned i mindre frostposer markeret med dato. Så er bærene klar, når der skal laves energidrik/smoothies/sauce.
Andre frosne bær kan også bruges, fx hindbær.