Røget makrelsalat

Røget makralsalat

Sådan gør du:

  1. Lav en portion grunddressing til pålægssalat.
  2. Pil makrellerne fri for ben og pluk dem.
  3. Bland makrelstykkerne og tomater i grunddressingen.
  4. Smag til med salt, peber og citronsaft.
  5. Pynt med estragon.

Tygge/synkevenlig version

Røget makrelsalaten kan også laves i en version, der er egnet til ældre med tygge/synkebesvær.

  1. Lav en portion grunddressing til pålægssalat
  2. Pil makrellerne fri for ben og pluk dem
  3. Blend makrel, estragon og tomat i blenderen.
  4. Tilsæt grunddressing, imens du blender, indtil en passende konsistens er opnået.
  5. Smag til sidst til med salt, peber og citronsaft.

Mindre madspild

Har du modtaget mere mad, end beboerne kan spise?

Overvej om der er noget, der kan gemmes og bruges til en pålægssalat.

Ingredienser

1 portion grunddressing
200 g røgede makreller
2 tomater i tern
1 spsk. frisk estragon
1 tsk salt
1 tsk peber
1 spsk citronsaft

Næringsindhold

Pr. 100 g Pr. person (60 g) I alt
Energi 823 kJ 490 kJ 4904 kJ
Protein 8,1 g 4,8 g 48 g
Kulhydrat 2,2 g 1,3 g 13 g
Fedt 17 g 10 g 103 g