Project Description

Mad
Måltider
ERNÆRING
ØKONOMI
HYGIEJNE
Værktøjer

Smoothie

energidrik2Sådan gør du:

  1. Blend alle ingredienserne sammen.
  2. Smag evt. til med sukker og citron.

HUSK

Frosne bær skal altid koges i minimum 1 minut inden brug. Til denne smotthie skal de afkøles igen, inden du bruger dem.

 

God til småtspisende

Denne smoothie er rigtig god til småtspisende, da den er rig på både protein og energi.

Næringsindhold i smoothie

smotthie

 

< Tilbage til forrige side
VegetarHalalBlød

Ingredienser

Der bliver til ca. 10 portioner

  • 4 stk. bananer (400 g)

eller

  • 200 g frosne bær, der først skal koges minimum 1 minut og afkøles

og

  • 1 dl piskefløde (100 g)
  • 2 pasteuriserede æggeblommer (50 g)
  • ½ L yoghurt naturel (500 g)
  • 1 dl skyr (100 g)
  • Citronsaft og skal af to usprøjtede, økologiske citroner (20 g)
  • ½ vaniljestang (5 g)
  • Evt. 1 tsk. stødt kardemomme (2 g)

Mindre madspild

Er der en rest smoothie tilbage, kan du fryse den og bruge den en anden dag, hvor en beboer har lyst til et lille mellemmåltid. Frys gerne smotthie i isternngbakker eller i isforme med pind, så smoothien kan nydes som is.